Moda y belleza

Cabello saludable, te decimos cómo lograrlo

El cabello es un filamento de proteína que crece a partir de los folículos que se encuentran en la dermis. Consumir una cantidad adecuada de proteínas es importante para el crecimiento del cabello porque los folículos pilosos están compuestos principalmente de proteínas

Por Sol Sánchez

- 13 de Octubre de 2021 - 22:33 hs
El cabello sano se puede lograr con hábitos

El cabello sano se puede lograr con hábitos

Hace años, la mayoría de los peinados requerían mucho producto y se nos decía que teníamos que lavarnos el cabello todos los días. En décadas pasadas, la idea de un cabello más saludable no cruzó por la mente de la mayoría de las personas, pero ya todo evolucionó. Así como nuestra sociedad se ha movido hacia el cuidado del cuerpo, mente y espíritu, parte de esa revolución del cuidado personal es cuidar nuestro cabello. 

El cabello es un filamento de proteína que crece a partir de los folículos que se encuentran en la dermis. Consumir una cantidad adecuada de proteínas es importante para el crecimiento del cabello porque los folículos pilosos están compuestos principalmente de proteínas y se ha demostrado que la falta de ellas en la dieta promueve la caída del cabello.

Algunas opciones de alimentos deliciosos y ricos en proteínas son los huevos, el pollo, las nueces, la leche, el queso, el yogur, el pescado y el brócoli. También hay opciones a base de plantas para vegetarianos y veganos, como avena, quinua, lentejas, semillas de calabaza y suplementos.

La biotina es necesaria para un cabello sano

Biotina 

La biotina, también llamada vitamina B₇, es una de las vitaminas B. Está involucrado en una amplia gama de procesos metabólicos, tanto en humanos como en otros organismos, principalmente relacionados con la utilización de grasas, carbohidratos y aminoácidos.

Esta es  esencial para la producción de una proteína capilar llamada queratina, razón por la cual los suplementos de biotina a menudo se comercializan para un crecimiento del cabello más saludable. Los ingredientes que debes consumir son el aceite de soja y miel, así como trigo, leche, azúcar ni conservantes.

Lávalo una vez por semana 

De vez en cuando debe lavarse. Ya sea por la abundancia de aceites naturales, la suciedad agregada de la vida cotidiana o los químicos acumulados por el uso del producto, su cabello necesita una buena limpieza. Sin embargo, rompamos con el mito de la belleza de que el cabello debe lavarse todos los días. De hecho, lavarlo todos los días puede hacer que sea insalubre y frágil. 

Así como su par de jeans favoritos se desvanecería y adelgazaría con demasiados lavados, su cabello puede perder su fuerza e integridad. En su lugar, trate de limitar el lavado de cabello a una vez, tal vez dos veces por semana. De esta manera, tu cabello tiene mucho tiempo para respirar, crecer y hacer su trabajo natural.

Secado en frío

Idealmente, para un cabello más sano, querrás secarte el cabello con una toalla y secarlo al aire. Si debe usar un secador de pelo, has en un ambiente fresco. Tradicionalmente, el calor normal de un secador de pelo puede eliminar toda la humedad del cabello, debilitando su integridad y provocando que se rompa fácilmente. 

Corte las puntas de manera regular 

Dicen que para el cabello más saludable, debes recortarte cada tres o cuatro meses. Pero, creo que depende de qué tan saludable sea tu cabello, qué productos de belleza uses y cómo te peines.Las puntas de tu cabello han recibido la mayor cantidad de calor, la mayor cantidad de productos utilizados y la mayor cantidad de cepillado. Esto deja tus puntas secas, débiles y encrespadas.

Recortarte el cabello en realidad fomenta el crecimiento del cabello. Puede parecer contrario a la intuición, pero la aparición de puntas rotas y abiertas no solo daña la apariencia y el tacto de tu cabello, sino que también contribuye a la apariencia de cabello más corto y puntas más delgadas. Las puntas recién cortadas también ayudan a desenredar tu cabello.

Sigue leyendo: Elige el color de tu cabello de acuerdo a tu signo 

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  • cuidado del cabello

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